Yoga Femmes Enceintes / PRÉ-NATAL

Le cours de Yoga pré-natal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. La préparation corporelle permettra tout d’abord, de dégager les tensions dans le dos, le bassin, les jambes. Puis nous viendrons créer de l’espace dans son corps pour soi et pour bébé, avec le travail du souffle qui sera essentiel tout au long de la séance pour à la fois ce recentrer, et prendre appui pour chaque mouvement. Nous prendrons conscience du périnée et de son relâchement pour pouvoir laisser passer bébé lors de l’accouchement. La salutation au soleil adaptée à la femme enceinte, viendra solliciter l’ensemble du corps pour mettre en mouvement tous les systèmes physiologiques. Les postures appelées « Asanas » viendront pour certaines tonifier, et d’autres assouplir les muscles du corps. Et nous terminerons par une relaxation, détente de tout le corps et du mental, qui renforcera d’autant plus ce lien intrinsèque entre maman et bébé.

Yoga Femmes Enceintes / Pré-natal

à partir du 2 septembre 2019  Mercredi 17h30-18h45

Contact auprès de Karine karine.shantiparis@gmail.com  06.86.92.44.12

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YOGA après Bébé / POST-NATAL 

Le cours de Yoga post-natal (accompagné de bébé ou pas) , est une reprise consciente de son corps, de ses possibilités et de ses mouvements afin de retrouver progressivement son potentiel physiologique initial (avant bébé). Par un éveil corporel adapté, nous viendrons relâcher les tensions dans les épaules, le bas du dos. Avec l’appui du souffle, central tout au long de la séance, nous viendrons solliciter le périnée doucement afin qu’il puisse prendre sa place au sein de chaque mouvement de la séance et même au quotidien. La salutation au soleil permettra de faire circuler l’énergie dans tout le corps et les postures « Asanas » viendront petit à petit, tonifier les muscles de la sangle abdominale et du dos. La séance se clôturera par une détente corporelle globale (relaxation), pour laisser d’une part au corps un temps d’intégration et d’autre part, un temps de ressourcement de la maman.

Les mamans peuvent venir avec leur bébé à partir de 2 mois. Le bébé ne sera pas directement sollicité au sein de ce cours de yoga. La maman sera bien sûre libre de le nourrir, de le bercer, de s’en occuper si besoin. Et selon l’âge et si le bébé le souhaite, il pourra être intégré aux exercices du cours. La priorité de ce cours sera d’abord la reprise d’activité de la maman 😉

Yoga après bébé / Post-Natal

à partir du 2 septembre 2019  Mercredi 16h00-17h15

Contact auprès de Karine karine.shantiparis@gmail.com  06.86.92.44.12

 

Tarifs des cours de Hatha yoga adulte – prénatal – avec bébé – nidra – méditation – pranayama
Cours d’essai :	19 €
Cours à l’unité :	19 €
Forfait 10 cours : Forfait 15 cours : Forfait 30 cours : Forfait 60 cours :	165 € valable 3 mois 230 € valable 5 mois 425 € valable 9 mois 730 € valable 12 mois
Réductions pour les cours collectifs :  – Adolescents entre 12 ans et 17 ans : -20% sur le cours et la carte  – Jeunes adultes entre 18 ans et 24 ans : -10% sur la carte  – Adultes de +65ans : -10% sur la carte – 2ème personne de la même famille : -10% sur la carte pour la 2ème personne. – 15 €/carte en supplément pour partager à 2
Cours individuel : Forfait 5 cours individuels : Forfait 10 cours individuels :	70€ 335 € 600 €
Massage ayurvédique sur rendez	77 €   1h00 100 € 1h30
Consultation naturopathique selon l’ayurvéda et le yoga	70 €
Atelier massage parent(s)-bébé	http://shantiparis.fr/ateliers-ayurveda/ ou sur rendez-vous

Les forfaits sont nominatifs, ils ne peuvent être partagés, au delà de la date de validité, tout cours non pris ne sera ni remboursé, ni reporté.