Yoga nidra
YOGA NIDRA – formation
Charente-Maritime à Saint-Saturnin-du-Bois (17) / en ligne
Avec Amir ZACRIA
But : Cette formation a pour but de transmettre les connaissances fondamentales, structurées et étayées afin de s’approprier des outils pour expérimenter la détente. Elle permettra également d’être capable de guider une ou des personnes vers leur « espace de détente. » Les bases acquises, chacun pourra solliciter sa créativité pour guider une séance en fonction de la demande qui lui sera faite ou de ses observations.
– Cours pratiques pour la maîtrise de la méthode
– Cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
– Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale
– Etude du mental selon la pensée indienne
COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE
– Prise de conscience du corps – entraînement au « ressenti »
– Travail sur le sankalpa
– Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
– Respirer, c’est se relaxer ? Exploration des différents niveaux respiratoires, rôle de la respiration dans le « retour au calme », les muscles de la respiration et la respiration diaphragmatique
– Principe, apprentissage et construction de chaque partie de la méthode
| – Lecture et placement du corps – Mise en place, utilisation des méthode – Cadres, durées, champs d’actions – Placement de la voix et travail des mots – Travail d’écrire pour créer son yoga nidra |
| Yoga nidra (en ligne ou présentiel) | 16-17 novembre 2024 | 2 jrs | 210 € | |
| Yoga nidra –en ligne uniquement | 17-18 mai 2025 | 2 jrs | 170 € | |
En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants ayant terminés le cycle avec succès.
Nombres de place limitées, inscription contact.shantiparis@gmail.com
| cours particulier (sur rendez-vous) | Saint-Saturnin-du-Bois | en ligne | Domicile |
| Yoga nidra, relaxation et méditation | 70 € | 70 € | nous contacter |
06.26.46.38.55/amir.shantiparis@gmail.com
Qu’est ce que le Yoga nidra ? Une introduction à la méditation?!
Le Yoga Nidra est une technique issue d’un art ancien appelé NYASA. A cette époque, le Maître touchait, pointait, chaque zone du corps en récitant une prière à l’adresse de la déesse ou du dieu qui selon la tradition habite cette partie du corps. Cette prière avait donc un effet sur la zone touchée et, semble-t-il, sur la globalité du système, qui dans cette approche du yoga considère le corps comme le temple accueillant la partie sacrée, divine de notre être. Cette technique ancienne est très proche de techniques actuelles de relaxation thérapeutique, comme la méthode J. Berges.
La technique a évolué, a été « actualisée », par Swami Satyananda, au vu des sciences modernes, tout en maintenant son originalité ancestrale, pour devenir la pratique de Yoga Nidra.
Yoga Nidra signifie Sommeil éveillé ou sommeil conscient. L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant vigilant et éveillé : le corps est inactif, il dort, mais le mental lui reste attentif à la voix qui parle. Le mental est alors dans l’état de NIDRA (sommeil en sanskrit) où toutes les parties de l’être sont en harmonie.
On peut considérer cet état comme un état modifié de conscience.
Toutefois, Yoga Nidra est plus qu’une simple relaxation ou état d’auto-hypnose. C’est une introduction à la méditation, elle-même un chemin vers soi au quotidien. La méditation est l’état mental et corporel qui nous permet de prendre conscience du « Soi ».