gestion du stress/relaxation

GESTION DU STRESS PAR LES METHODES DE RELAXATIONS, NIDRA ET LE YOGA 

Charente-Maritime à Saint-Saturnin-du-Bois (17) / en ligne

par Amir ZACRIA

BUT : Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes
de relaxation et de gestion du stress :

– Cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques à effet relaxant
– Cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
– Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale
– Etude du mental selon la pensée indienne

COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE

– Prise de conscience du corps – entraînement au « ressenti »
– Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
– Bases neurophysiologiques (quels sont les besoins? relaxation-récupération)
– Respirer, c’est se relaxer ? Exploration des différents niveaux respiratoires, rôle de la respiration dans le « retour au calme », les muscles de la respiration et la respiration diaphragmatique

COURS THEORIQUE ET APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION
Principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles

– L’Eutonie de Gerda Alexander
– Le Training autogène de Schultz
– La Relaxation progressive de Jacobson
– La relaxation en mouvement
– Yoga Nidra
– Méditation
– Lecture et placement du corps
– Mobilisation articulaire
– Notion d’anatomie
– Mise en place, utilisation des méthodes
– Cadres, durées, champs d’actions
– Placement de la voix et travail des mots

 

Gestion du stress par les méthodes de relaxation et de yoga
en ligne ou à Saint-Saturnin-du-Bois (17)
28 novembre  au 03 décembre 2023 6 Jrs 715 €

En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants ayant terminés le cycle avec succès.

Nombre de place limité, inscription contact.shantiparis@gmail.com


Atelier de Nidra Yoga, relaxation et méditation

Charente-Maritime à Saint-Saturnin-du-Bois (17) / en ligne

par Amir ZACRIA

ButS’approprier des outils pour expérimenter la détente vers l’espace intérieur et atteindre l’état de nidra.

Atelier de nidra yoga, relaxation et méditation

(en ligne ou en présentiel)

cycle A- 28 sept. au 21 déc. 2023 : 28 sept., 05-12-19-26 oct., 16-23-30 nov., 07-12 déc. 2023

17h00-18h15 15 € pour 1 atelier – 120 € pour un cycle

cycle B- 14 mars au 13 juin 2024 : 21-28 mars, 04-11 avril, 02-16-23-30 mai, 06-13 juin 2024

 17h00-18h15

Pour les personnes qui suivent un cycle, après chaque atelier une fiche résume et un fichier audio sera mis à disposition.

Nombres de place limitées, inscription contact.shantiparis@gmail.com

cours particulier (sur rendez-vous) Saint-Saturnin-du-Bois  en ligne   Domicile
Yoga nidra, relaxation et méditation 70 €   70 €  nous contacter

06.26.46.38.55/amir.shantiparis@gmail.com