Shanti

Yoga Ayurveda et culture indienne

Gestion du stress – relaxation

GESTION DU STRESS PAR LES METHODES DE RELAXATIONS – FORMATION  

par Amir ZACRIA

BUT : Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes
de relaxation et de gestion du stress :

– Cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques à effet relaxant
– Cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
– Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale

COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE

– Prise de conscience du corps – entraînement au « ressenti »
– Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
– Bases neurophysiologiques (quels sont les besoins? relaxation-récupération)
– Respirer, c’est se relaxer ? Exploration des différents niveaux respiratoires, rôle de la respiration dans le « retour au calme », les muscles de la respiration et la respiration diaphragmatique

COURS THEORIQUE ET APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION
Principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles

L’Eutonie de Gerda AlexanderLe Training autogène de SchultzLa Relaxation progressive de Jacobson – La relaxation coréenneYoga NidraMéditation Lecture et placement du corps, Mobilisation articulaireNotion d’anatomieMise en place, utilisation des méthodesCadres, durées, champs d’actionsPlacement de la voix et travail des mots
Gestion du stress par
les méthodes de relaxations
4 Jrs 30h00 480 €*

Shanti – Fiche inscription stages et formation 2017-2018