Shanti

Yoga Ayurveda et culture indienne

Cours hebdomadaires

PLANNING DES COURS REGULIERS 

LISTE DES COURS SUSPENDUS EN OCTOBRE ET NOVEMBRE 2017

Dimanche 29 octobre     : 17h00-18h30
Lundi 30 octobre            : 17h30-18h45
Vendredi 03 novembre   : 09h00-10h15
: 12h15-13h30
Dimanche 05 novembre : 17h00-18h30
Vendredi 10 novembre   : 18h00-19h15
: 19h30-21h00

NOUVELLE SAISON – A PARTIR DU 3 SEPTEMBRE 2017 – cliquer sur la photo

Shanti - planning 2017-2018
SEANCES YOGA

ASANA   KRYA    BANDHA   SURYA NAMASKAR    PRANAYAMA    YOGA NIDRA

« Enfants, Jeunes,  Adultes, Porteurs de handicap, Femmes enceintes, Après bébé»

ADULTES

Nous vous proposons des séances adaptées selon votre condition physique, psychique et vos besoins. Nous pratiquerons des kryas, bandhas, pranayama, asanas, dhyana, dharana, relaxation/yoga nidra, mantras et surya namaskar… La pratique de ces séances dites de techniques de hatha yoga, ne demande pas de pré-requis, force ou souplesse. Venez avec vous-même 😉 et par ces exercices appropriés vous développerez ce que votre corps a besoin.

Tarifs des cours de Hatha yoga/nidra/méditation/pranayama
Saison 2017-2018 Unité Les cartes
10 15 30 60
Prix 19 € 150 €* 215 €* 400 €* 705 €*
Validité 3 mois 5 mois 9 mois 12 mois
nombre de place limité… renseignements/inscriptions par téléphone/sms auprès d’Amir amir.shantiparis@gmail.com / 06.26.46.38.55
Réductions pour les cours collectifs Adolescents entre 12 ans et 17 ans : -20% sur le cours et la carteJeunes adultes entre 18 ans et 24 ans : -10% sur la carteAdultes de +65ans : -10% sur la carte 2ème personne de la même famille : -10% sur la carte pour la 2ème personne.
Saison 2017-2018 Unité Les cartes
5 10
Cours individuel 70 € 325 €* 600 €*
Validité 5 mois 10 mois
nombre de place limité… renseignements/inscriptions par téléphone/sms auprès d’Amir amir.shantiparis@gmail.com / 06.26.46.38.55

 Fonctionnement des cours

Réservation pour les cours par sms auprès de Amir par email amir.shantiparis@gmail.com ou sms 06.26.46.38.55. Dès que vous recevez une validation par sms ou email, présentez-vous 10 min avant le début du cours pour vous préparer et vous installer.

Pour la pratique, prévoyez une tenue souple, des chaussettes, une serviette ou un tissu pour poser sur le tapis de yoga que nous vous prêtons (si vous avez le vôtre, vous pouvez le ramener), une bouteille d’eau si besoin, et si vous avez tendance à avoir froid facilement, prévoyez un pull, un gilet pour vous couvrir pour la partie relaxation.

Pour démarrer, nous vous conseillons de faire une séance découverte (19 €), et à la fin de cette séance si vous souhaitez poursuivre, nous vous proposons des cartes de 10-15-30 ou 60 séances (valables de 3 à 12 mois). Dans ce cas, nous déduirons la séance découverte de la carte.

Dans le cas où vous ne pouvez plus venir au cours prévu, vous devez vous désinscrire au maximum 3h avant le début du cours (06.26.46.38.55) afin de pouvoir transmettre votre place aux personnes sur liste d’attente. Si vous renouvelez votre absence sans prévenir, le cours sera compté comme effectué dés la seconde absence.


 VARMA KALAÏ – Art des points vitaux – Art Martial de l’Inde

reprise le 5 septembre 2017

Originaire du Tamil Nadu, cet art martial est pratiqué depuis plusieurs millénaires. Le Varma Kalaï comprend des techniques de combat à mains nues et avec des armes blanches traditionnelles, ainsi que diverses techniques : clés, projections, roulades…

Grâce à cette discipline, l’élève acquiert progressivement souplesse, précision, efficacité, dextérité, de meilleurs repères dans l’espace, une mémorisation accrue. Par cette pratique, l’élève développe aussi bien ses facultés physiques que mentales.

Cet art martial est accessible à tous.

Mardi 20h15-21h45 Unité Les cartes
10 15 Annuel
Prix 14 € 130€* 195 €* 390 €*
Validité 3 mois 5 mois 12 mois
Particulier 60 € 250 €  les 5 séances (valable 6 mois)
nombre de place limité… renseignements/inscriptions par téléphone/sms auprès d’Amir amir.shantiparis@gmail.com / 06.26.46.38.55
Réductions pour les cours collectifsAdolescents entre 12 ans et 17 ans : -20% sur le cours et la carteJeunes adultes entre 18 ans et 24 ans : -10% sur la carteAdultes de +65ans : -10% sur la carte2ème personne de la même famille : -10% sur la carte pour la 2ème personne.

 Yoga Femmes Enceintes / PRÉ-NATAL

Le cours de Yoga pré-natal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. La préparation corporelle permettra tout d’abord, de dégager les tensions dans le dos, le bassin, les jambes. Puis nous viendrons créer de l’espace dans son corps pour soi et pour bébé, avec le travail du souffle qui sera essentiel tout au long de la séance pour à la fois ce recentrer, et prendre appui pour chaque mouvement. Nous prendrons conscience de son périnée et de son relâchement pour pouvoir laisser passer bébé lors de l’accouchement. La salutation au soleil adaptée à la femme enceinte, viendra solliciter l’ensemble du corps pour mettre en mouvement tous les systèmes physiologiques. Les postures appelées « Asanas » viendront pour certaines tonifier, et d’autres assouplir les muscles du corps. Et nous terminerons par une relaxation, détente de tout le corps et du mental, qui renforcera d’autant plus ce lien intrinsèque entre maman et bébé.

Yoga Femmes Enceintes / Pré-natal 
Vendredi 18h00-19h45
Contact par téléphone auprès de Karine 06.86.92.44.12
Tarif: tableau ci-dessus « Tarifs des cours de Hatha yoga – nidra/méditation/pranayama »

YOGA après Bébé / POST-NATAL 

Le cours de Yoga post-natal (accompagné de bébé ou pas) , est une reprise de consciente de son corps, de ses possibilités et de ses mouvements afin de retrouver progressivement son potentiel physiologique initial (avant bébé). Par un éveil corporel adapté, nous viendrons relâcher les tensions dans les épaules, le bas du dos. Avec l’appui du souffle, central tout au long de la séance, nous viendrons solliciter le périnée doucement afin qu’il puisse prendre sa place au sein de chaque mouvement de la séance et même au quotidien. La salutation au soleil permettra de faire circuler l’énergie dans tout le corps et les postures « Asanas » viendront petit à petit, tonifier les muscles de la sangle abdominale et du dos. La séance se clôturera par une détente corporelle globale (relaxation), pour laisser d’une part au corps un temps d’intégration et d’autre part, un temps de ressourcement de la maman.

Les mamans peuvent venir avec leur bébé à partir de 2 mois. Le bébé ne sera pas directement sollicité au sein de ce cours de yoga. La maman sera bien sûre libre de le nourrir, de le bercer, de s’en occuper si besoin. Et selon l’âge et si le bébé le souhaite, il pourra être intégré aux exercices du cours. La priorité de ce cours sera d’abord la reprise d’activité de la maman 😉

Yoga après bébé / Post-Natal 
Vendredi 14h45-16h00
Contact par téléphone auprès de Karine karine.shantiparis@gmail.com 06.86.92.44.12
Tarif: tableau ci-dessus « Tarifs des cours de Hatha yoga – nidra/méditation/pranayama »

ENFANTS

à partir de 4 ans jusqu’à 11 ans

Pour les plus petits, ce cours ludique renforcera la confiance en soi et mettra en place le respect de soi-même et des autres camarades. Des exercices de partage et d’entraide permettront également de renforcer sa sociabilité. Petit à petit l’enfant découvrira  chaque partie de son corps et ses fonctionnalités. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination et leur agilité.

Les plus grands iront plus loin dans l’anatomie, et la physiologie du corps humain et aborderont plus largement les traditions et la culture indienne. L’imagination sera mise en exergue à travers des jeux qui viendront solliciter leurs 5 sens. Le souffle sera davantage développé, et jouera un rôle central dans les postures, pour que les jeunes puissent l’intégrer dans leurs activités quotidiennes. En fin de cours, nous ramenons la détente et le recentrage à travers des exercices de relaxation et de concentration.

à partir du 6 septembre 2017 Mercredi séance Carte annuelle
Yoga – 6 ans par Karine BROSSARD 14h00-14h45 11 € 280 €*
Varma Kalai – 11 ans par Amir ZACRIA 15h00-16h00 11 € 280 €*
Yoga – 11 ans par Karine BROSSARD 16h00-17h00 13 €  310 €*
Cours suspendus pendant les vacances scolaires, nombre de place limité… renseignements/inscriptions par téléphone auprès de Karine 06.86.92.44.12

Les cours peuvent être démarrés tout au long de l’année (nous consulter pour les tarifs annuels).